『KANOKA』のESCAPE多摩サイ日記Ⅱ

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よく歩いた3連休

夏を思い出させるか?と思うほど好天と高い気温の2日間でした  管理人のリハビリもかなり進んで来ましたので、ここらで少し長い距離を歩こうと日曜日は多摩サイを上流に向かってカメカメ進みました   サイクルジャージ姿の援軍も加わって時間を忘れてしまう程良い感じ 何度このコースをEscapeやKAHRMAで走りましたが、歩いたのはこれが初めてだったので、なんか新鮮な発見が色々出て来てとても楽しかったですよ  目的地は...

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次のステージへ

ウイークデーの5日間は2日が地方出張そして3日が飲み会と・・・・・ 完璧に以前のパターン戻った様な管理人なのですが、今日も休日出勤で半日仕事となってしまったので、夕方から少し体を動かす事にしました。天気が良かったのでママチャリにでも乗ろうかと思ったのですが、先週の立ちゴケ対策に体感を向上させる様な事は出来ないかと?軽いジョギングを交えてステップを踏んだりスキップしたり ただ真っ直ぐ歩くだけでは無く、...

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もう少し早く始めれば良かったかも知れません

台風襲来を理由に運転手と化した日曜日、免許取りたての子供を下請けにして家族でジェットコースタードライブをやって来ました(笑)    管理人から見ればまあまあ上手い方だと思うのですが、番長は終始無言で固まっていましたよ (爆)さてさて、今日のお題なのですが、先日記事にしたあれなんですが、流石にかなり良い値段しちゃうので、取り合えずお手頃な奴を買ってみました  IMATE フィットネスマシン  本当は SIXP...

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本当に効果があるのでしょうか?

昨日は2回目の検診で幾つかの規制解除が行われたのですが、リハビリを続けるにあたり今回は少し疑問が有る項目を主治医に質問してみました。それがこちらの SIXPAD 特に痩せたいとは思わないのですが、入院中に機能停止してしまったインナーマッスルや、手術の為に切断してしまった筋肉等を早期にそして効果的にビルドアップする方法は無いかと? 色々考えてみたのですが、筋トレで戻すにはとても難しい事を教えてもらった事も...

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通行許可書作ってもらっちゃいました

今日は仕事をさぼって2回目の通院へ行って来ました リハビリは毎日少しずつ成果を出している様なのですが、外観では解らない術後の内部は専門医に診てもらわないと何とも言えませんし、縛りがある行動に対して少しでも早くOKをもらいたいしと・・・・・  少しドキドキしながらの通院です結果は  ①ランニング ⇒ 軽めならOK②自転車 ⇒ 無理のない程度?(ママチャリレベル)ならOK③スポーツ全般 ⇒ 激しい物以外は基本OKレ...

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秋はスポーツがやりたくなる季節なのです

昨日の富士チャレ応援で、早く自転車に乗りたい って思いが加速してしまった管理人です。秋晴れ というのでしょうか? とても良い天気に心も弾み多摩サイを歩こうと外に出たのですが、あちこちの神社で秋祭りが開催されていました。今日も約2時間7km弱の工程を歩いて聖跡いろはに行って来ました。真夏の様な日差しに日焼け止めとサングラス装備でしたが、心地よい爽やかな風が秋の気配を感じさせてくれました。家に戻ると何とな...

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耳を澄ませば

固定ローラーの投入で、股関節の柔軟と体力強化は順調にアップして来ている様な感じがしますが、やはり天気の良い日は外に出てお日様の下で運動したいと、今日は何時もの多摩サイを抜けて少し足を伸ばす事にしました。先ずは関戸橋迄進み対岸へ渡ります   自転車ならあぁ~っと言う間なのですが・・・・向かった場所はこちらの聖跡いろは  (* ̄0 ̄)ノ  管理人のブログには過去何度も登場している場所であり、KHARMA/Escap...

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これから一人で

昨日はリハビリ病院の最終通院日でした。 慣れ親しんだトレーニングルームに入る事が出来るのが最後かと思うと、チョット寂しくなってしましましたが、入院中にお世話になった大好きな先生たちの顔を見る事が出来てとても嬉しかったです。多摩サイは少し秋の匂いがして来た様な・・・・・ 今日から一人でリハビリをしなければならないんだなぁ~っと思うと、結構重たい気持ちになってしまうのですが、トレーニング方法やケア方法...

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取り合えず扇風機をまわして25分

昨日より導入を開始した固定ローラーなのですが、やはり継続しないと意味が無いと言う事で、今日も先程まで玄関先でクルクル回して見ました  ちょっとゴチャゴチャしてますが、こんな感じでセットし25分間昨日と同じ最も軽い負荷でまわしましたが、家庭用扇風機で何とか乗り切れそうな手ごたえは感じました。(笑)トレーニングとしてはストレッチの要素が期待する無い様なので、股関節の具合を意識しながらですが、軽いピークを...

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組立てが面倒だと・・・・

昨晩はプロレスラーと楽しいお酒の席を堪能した管理人、その分今日は色々やる事が溜まっていたのですが、先ずは入院中から予約されていたこいつを片付ける事にしました。組み立て家具なのですが、変な形をしているお陰でネジ止めだけでは無く木工用ボンドを使ってボスピンで繋げる作業もあり、結構完成まで時間が掛っちゃいました。  この組立てと据え付けが無事完了し、番長のご機嫌も急上昇となった所で、先日届いたあれを組み...

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