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『KANOKA』のESCAPE多摩サイ日記Ⅱ

Top > アーカイブ: 2014年08月  全3ページ中2ページ目を表示中

輪行で行く柳沢峠ライド

そろそろ夏休みのライド記事を書いて行かないと内容を忘れてしまいそうなので、しっかりポイントを押さえてまとめて行きたいと思います。まず最初の記事は11日に実施した柳沢峠ライドです。 そもそもこの企画はチームKメンバーと暑気払いをした際に、今年の夏休みは何処に行こうかと酔っぱらって決めた日時とコースだったのですが?過去は・・・・・  伊豆半島一周とか富士山に行ったりとか、結構キツイコースも多かったのです...

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夏休みの宿題

今日で長い様で短い管理人の夏休みが終わってしまいます。  子供の頃から宿題は最後に取って置くタイプでしたが、やはり最終日はお休みのまとめをしておかないと?と思い立ち、今年は記事にしておくことにしました。①自転車 ・出動回数6回 ・走行距離  406.71km  柳沢峠を中心に山方面ばかりでしたが、暑いこの時期は良い選択だったと思います。②野菜作り ・きゅうり 28個 (苗3本) ・なす   19個 (苗1本)本日の...

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ダイエットレシピ その③ 『こんにゃくの田楽』

こんにゃくの調理に大分馴れて来た管理人です 今迄の料理は1品ちょい足しって感じで用意していたのですが、今回は昼ごはん代わりに作ってみる事にしました。第3段がこちら  こんにゃくの田楽  (^O^)/材料こんにゃく    1枚みそ      大さじ2みりん     大さじ1砂糖      大さじ2七味唐辛子   少々白ごま      少々こんにゃくを十字に4等分してから、更に厚みを2つに切り分けます。今回もこの...

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何故かオヤジ3人で宮ヶ瀬グルメポタ♪

週末ライダーの管理人なのですが、短い距離でも毎日自転車乗り、夜は美味しいビール(発泡酒)を飲んで幸せな夏休みを続けていたのですが、やはりオヤジにとって一晩で疲れが取れる訳では無く、毎日の披露が段々蓄積して行く様な・・・・・・・と 言う事で    朝からしっかり ドーピング 今日はレディーのエスコートを依頼され、宮ヶ瀬のグルメツアーに行く事になったのです(このルートは姫のリファビリ様に用意していたコ...

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梅ケ谷峠と『とうふ工房』

真夏の停滞前線によって全国的に天気が悪いのですが、ここ東京は思いっきり真夏の陽気  夏休みも後半戦に入り、少しお疲れ気味の管理人なのですが、今年の夏は出来る限り毎日自転車に乗る事を目指して、今日も近場を走ろうと・・・・・(ーー゛) 何処に行こうか?お盆の時期で戻り時間に制限も有り、近場を物色したのですが目新しい所も無く おぉ~!  そう言えば!!   (^-^)最近奥多摩への道は吉野街道を使う(以前...

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朝練と下ハンそして注油

今日は午後から番長の運転手をしなければならないので、朝練と称して1時間ほど多摩サイを走って来ました。10時位から雨雲が出て来るよほでしたので、9時頃迄には帰宅出来る様に多摩サイを上流へ向かい、たい焼き公園で引き返す事にしました。ただ漠然と走るのも楽しいのですが、来月には富士チャレが待っていますので、少し負荷を掛けたトレーニングをと考え往路はインターバル方式で一気に加速し、心拍160オーバーで30秒程度回し...

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寝坊したので名栗湖へ

天気がはっきりしない日が続きますが、前線が停滞して梅雨の時期に戻ってしまったのでしょうか?今朝は一旦4時起きたのですが、路面が濡れているのを見るなり2度寝をしてしまい・・・・・(^◇^) 行き先変更  名栗湖へ行って来ました体はお疲れモードだったのですが、気温がそこそだったので丁度良い感じに走って来る事ができました。今日もダイジェスト版としちゃいますが・・・・・来週まとめてライド記事書きましょう (^...

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ダイエットレシピ その② 『こんにゃくの煮しめ』

最初に作ったピリ辛が、思いのほか美味しかった(お酒に合っていた)事より、いきなり調子に乗った管理人としては王道の煮しめに挑戦する事にしました。こんにゃくのお煮しめ参考にさせて頂いたのはこちらのレシピです。材料こんにゃく     2枚塩         少々水        300cc本だし     小さじ3砂糖      大さじ4みりん     大さじ2醤油      大さじ4+1/2先ずこんにゃくの短手側を利...

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KHARMAのメンテはプロの手で?そして試走!

昨日は輪行で柳沢峠へ行って来たのですが、走っている途中からフロントディレーラー付近からの異音が気になっていたのです。よくよく見てみると、フロントアウター&リアトップでこんな感じにチェーンとディレーラーが擦れている状態になっていたのです。実際の所7速付近で一番音が大きくなり(ディレーラーとぶつかり始める)それ以上に上げると音がしなくなる(完全に擦れている状態)症状はここから来ているのだと理解しました...

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台風一過は柳沢峠へ!

台風11号が通過した後だったのですが、山梨県地方は天気が回復する予報でしたので、輪行を利用して柳沢峠へ行って来ました  本当はチームKのメンバーを集ったのですが、皆さん忙しい様でまるおさん・アッコさん・まんとくさんというメンバー構成となりました。色々問題も有りましたが、とても楽しい一日を送る事が出来ましたので、またこのメンバーで違うコースを走りに行きたいと思います。 (*^^)v<本日の走行記録>走行距離...

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