取り合えず扇風機をまわして25分

昨日より導入を開始した固定ローラーなのですが、やはり継続しないと意味が無いと言う事で、今日も先程まで玄関先でクルクル回して見ました　　ちょっとゴチャゴチャしてますが、こんな感じでセットし25分間昨日と同じ最も軽い負荷でまわしましたが、家庭用扇風機で何とか乗り切れそうな手ごたえは感じました。（笑）トレーニングとしてはストレッチの要素が期待する無い様なので、股関節の具合を意識しながらですが、軽いピークを...

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