『KANOKA』のESCAPE多摩サイ日記Ⅱ

Top > 日記・コラム・つぶやき > 高血圧だったみたいです・・・・

高血圧だったみたいです・・・・

ここ2~3週間くらい前から後頭部に違和感(圧迫する様な頭痛)があり、めまいを感じる事も多かったので少し仕事のやりすぎ? (;一_一) 遊び過ぎ?  かなぁ~なんて言っていたら何故か鼻血が・・・・  



流石の番長も焦ったらしく、即座に血圧を測って見た所・・・・・・     








CIMG7940.jpg


今日は仕事を抜けだして近くの内科を受診して来ました。  
 
薬とともにこんな手帳や高血圧のお勉強資料迄もらっちゃいましたよ (笑)





<高血圧の数値基準>

最大血圧   135~140mmHg以上
最小血圧   90mmHg以上


だそうで、管理人の場合両方ともこの基準値をオーバーしていて、特に下(最小血圧)が100を越えている事が問題だった様です。





<高血圧の原因>
1,  塩分の摂りすぎ
2,  肥満
3,  過剰なストレス
4,  大量のアルコール摂取
5,  タバコの吸いすぎ
6,  運動不足


管理人の場合2・5・6項は当てはまりませんので、やはりお酒と塩分の過剰摂取が主原因と考えられるのですが、医師との問診によりストレスも伴って普段の睡眠不足が大きな影響を及ぼしている可能性が有るとの指摘をされてしまいました。 
 
体重も少し落としたいと思っていた所ですので、お酒を控えて少し規則正しい生活を送ってみようかと・・・・・・







(ーー;)  無理かなぁ~   




運動は激しく無ければOKなので、今週末もしっかり走りますよぉ~     





↓↓↓ ランキングに参加しています。 是非応援のクリックをお願いします! 
にほんブログ村 自転車ブログへ 




                                       
関連記事
スポンサーサイト

コメントの投稿

Secret

下が100超えるのはマズいですね~(^o^;

土曜日は休みなので、久々にご一緒したいですね。

No title

上が100いくかどうかなんですが...
寝起きは大体90くらい(爆)

No title

こんばんは

いつも訪問ありがとうございます。
りゅーせいさんのお友達でしたか

僕が自転車始めたきっかけが高血圧
当時は上が200越え、下も130越え

今ではやや高めをキープ(^_^;)
高血圧は長い付き合いになります
お大事にしてください。

No title

>りゅーせいさま

こんばんは。
土曜日走りに行きましょう♪
早速メールしますのでお手柔らかにお願いしますねぇ~(笑)

No title

>とっしぃ~さま

こんばんは。
いやぁ~ 低血圧も大変なんですよね! 朝が!!
しかし年は取りたくないですよ!ホントニ!(爆)

No title

>master.kuniさま

こんばんは。
200/130ですか!?(滝汗)
マダマダ私はお子ちゃまレベルだと知りましたが、生活習慣の改善は必要だと真剣に考えるきっかけになりました。(笑)
今後も宜しくお願いします。
チャンスが有ればカフェにお伺いします。(^^ゞ

No title

こんばんは。ご無沙汰しています。

今日久しぶりに羽村堰まで行ってきましたが、帰る途中からから首が重たくなって回らなくなりました。なんでだ…?

血圧はとっし~さんと同じで上が100行けばいい方で、下も60切ることが多いです。足して2で割れたらちょうどいいかも…(笑)

No title

>Lisaさま

こんばんは。
Lisaさんも朝が苦手なタイプだったのですねぇ~
本当にたして2で割れればよいのですが・・・・(笑)
自転車好きはこちらへ !(^^)!
過去の自転車記事をご覧になりたい方は『KANOKA』のESCAPE多摩サイ日記へ!        ↓↓↓ ランキングに参加しています。 是非応援のクリックをお願いします! にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへにほんブログ村 自転車ブログ ポタリングへにほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
フリーエリア
プロフィール

KANOKA

Author:KANOKA
のんびりマイペースで自転車ライフを楽しんでします。

ポチっとお願いします
最新記事
最新コメント
応援クリックお願いします
カテゴリ
月別アーカイブ
メールフォーム              (管理人へのメールはこちらから)

名前:
メール:
件名:
本文:

カテゴリ別記事一覧
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
趣味・実用
1748位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
自転車・サイクリング
119位
アクセスランキングを見る>>
カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
FC2カウンター
現在の閲覧者数:
Amazon
ポチリとブログ村
リンク
フリーエリア