高血圧だったみたいです・・・・

ここ2～3週間くらい前から後頭部に違和感（圧迫する様な頭痛）があり、めまいを感じる事も多かったので少し仕事のやりすぎ？　(；一_一)　遊び過ぎ？　　かなぁ～なんて言っていたら何故か鼻血が・・・・　　



流石の番長も焦ったらしく、即座に血圧を測って見た所・・・・・・　　　　　











今日は仕事を抜けだして近くの内科を受診して来ました。　　
　
薬とともにこんな手帳や高血圧のお勉強資料迄もらっちゃいましたよ　(笑)





＜高血圧の数値基準＞

最大血圧　　　135～140mmHg以上
最小血圧　　　90mmHg以上


だそうで、管理人の場合両方ともこの基準値をオーバーしていて、特に下（最小血圧）が100を越えている事が問題だった様です。





＜高血圧の原因＞
1,　　塩分の摂りすぎ
2,　　肥満
3,　　過剰なストレス
4,　　大量のアルコール摂取
5,　　タバコの吸いすぎ
6,　　運動不足


管理人の場合２・５・６項は当てはまりませんので、やはりお酒と塩分の過剰摂取が主原因と考えられるのですが、医師との問診によりストレスも伴って普段の睡眠不足が大きな影響を及ぼしている可能性が有るとの指摘をされてしまいました。　
　
体重も少し落としたいと思っていた所ですので、お酒を控えて少し規則正しい生活を送ってみようかと・・・・・・







(ーー;)　　無理かなぁ～　　　




運動は激しく無ければOKなので、今週末もしっかり走りますよぉ～　　　　　





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