『KANOKA』のESCAPE多摩サイ日記Ⅱ

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強い味方の力を借りて、強い意志を貫けるのでしょうか?

最近体重増加が気になる管理人 ヒルクライムももっと楽に登れる様にする事と、このポッコリお腹を何とかしなければと思いながら、ゆるぅ~い生活に流される日々 (--〆)

特に長期休暇期間は多くの誘惑に勝てずに、食べて・・・・・  飲んで・・・・・・ 


このままではマズイと、この休みの間に『お腹が空いた』とか? 『何かおつまみ何のぉ~』とか? いう時の為に、低カロリーで満足の行く食材を自ら用意する事にしたのです  





その食材がこちら  








CIMG9099.jpg


こんにゃく なのでしたぁ~  (^O^)/  


禁煙を開始してから約4年、16%だった体脂肪率は20%を切る事は無く、体重は目標体重より5kg以上思い68.5kg という状態が続いていますので、このこんにゃく効果と夏休みの自転車三昧で、何とか目標とする体型を目指すきっかけにしたいと思います。


さてさて最初のレシピは?  (●^o^●)



目指す体型は?   体重 63kg  体脂肪率 18%


とういう感じでしょうかぁ~ 





目標に近づける事が出来るのでしょうか?





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No title

こんばんは^^
ほほお… なるほど! こんにゃく良いですね!!
私も順調に減り続けた体重が、ここ最近は頭打ちどころか増量し始めてますので、試してみようかな?^^;
簡単なこんにゃくレシピをぜひ^^v

No title

>ramu3003さま

こんばんは。
後程レシピを記事しますが、このこんにゃく料理結構良い感じですよ!
思わず飲みすぎちゃうのがデメリットですが・・・・(爆)
自転車好きはこちらへ !(^^)!
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