宴会の翌日はKHARMAで再開

長い間お休みしてしまいましたが、今日からまたスローペースで再開したいと思います。(^O^)／



ブログをお休みしていたのは、右足の膝裏痛が治らず自転車に乗れない週末が続いてしまった事がきっかけだったのですが、仕事が忙しい事を理由にブログもサボってしまって・・・・・・　　

管理人にとってブログを書き続ける事は結構大きな工数を消費するので、何かを犠牲に（時間配分）するしかないのですが、ある時プッツ！と糸が切れる様にブログに対する意欲が消滅する時が有るのです。

ブログを書いている人なら多くの人が感じる事だと思うのですが、それがきっかけで書く事を止めてしまう人も多い様で、管理人も何時まで続ける事が出来る事やら？（*^_^*）


ただ・・・・・




管理人のブログは自転車の記録が中心ですので、自転車を再開すれば自然と書くネタも出来て　　





(ー_ー)!!　ヤッパネタが無いと　　











昨晩はいつものポルタで自転車仲間と忘年会で盛り上がり　　


皆さんから長い休みを叱られて・・・・・・・　　(-_-メ)




一カ月ぶりに走ってみる事にしました　　




完治しないうちに走り出して、また長い期間走れなくなってしまうリスクも大きかったのですが、今日は何となく大丈夫な感じがして　　

思い切ってKHARMAで出動とする事にしました。



13：30出発　　　


ヘットウオーマー・ネックウオーマーそして冬用グローブと、一カ月で真冬の装備が丁度良くなってしまいましたねぇ～　


以前より念入りにストレッチを行い恐る恐るスタートしたのですが、やはり何となく違和感を感じながら羽村堰迄　　












サドル高さを変更してから走ろうか？　そんな選択もあったのですが、帰路は踏み込みを意識してトルクは太ももの前面へ集中する様にペダリングをして帰って来ました。


久しぶりの出動から数時間経過していますが、今の所少し張りを感じる程度で済んでいる様ですので、明日の朝以前の様な痛みが出なければこの走り方でリファビリスタートとしたいと思います。






＜本日の走行記録＞

走行距離　　：　45.17km
平均速度　　：　24.3km/h
平均心拍　　：　144bpm
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ　：　79rpm
消費ｶﾛﾘｰ　　：　836c　
高度上昇　　：　140m




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