『KANOKA』のESCAPE多摩サイ日記Ⅱ

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膝の調子を確かめに檜原村をうろうろと・・・・

膝の痛みが出る様になってから2回目となった昨日 クリート位置を変更してみた管理人だったのですが、今朝になってみると膝の痛みは無く何となく走れそうな雰囲気でしたので、緩めの上り坂がある檜原村へ行って来ました。






CIMG6843.jpg

 
結果的には膝は少しですが痛くなりました。
 
それでも100km近い距離を走る事が出来たのです・・・・(^_^;)


クリートの位置調整は効果が有った様で、以前よりスムーズにペダリング出来る様な感じがしますし、シューズの中で足が動く感じもありましたので、今日は止め具を全て少し強めにセットする等試してみたのですが・・・・・  


本当の原因は『筋力の低下?』なのでは無いかと思い始めました。(*^。^*)


走る距離も減り、入院等で乗らない週末が増えたにも関わらず、今迄と同じ様な感覚で乗っていた事が、結果的に弱い部分に負担を掛けてしまったのではないかと?
 
 
無理せずペダリングを意識しながら乗り続けていれば、この問題は解消される様な気がして来ましたので、来週からもマイペースで走れるプランを立てて、少しづつ距離を高度を延ばしてみる事にしましょう。   





<本日の走行記録>

走行距離  : 97.16km
平均速度  : 22.0km/h
平均心拍  : 139pm
平均ケイデンス : 77rpm
消費カロリー  : 1522c 
高度上昇  : 649m




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トライアンドエラー‼︎

完全に目の方は回復しましたね(^-^)/
自転車は無理せずマイペースでコツコツ乗っていれば元に戻りますよ^ ^
歳をとると回復に時間がかかりますがね!お互い若さを保つために頑張りましょう*\(^o^)/*
それではグルメツアー行きましょう!

No title

膝は大丈夫そうですか?
私も昨年末に長距離ライドで膝を痛め、医者には筋力つけるのが一番の予防、と言われました。早く良くなると良いですね。

クリート位置決まるとイイっすね!
かのかさんが坂登らないブロクなんて、茶柱が立たないお茶みたいで…^^;(爆)

No title

痛みが和らいできて良かったですね。
痛いときは無理しないのが良いですね。(他人ごとではない)

No title

こんばんは。ひざ痛、心配ですね。せっかく自転車に乗っていてもどこかに痛みがあると楽しさも半減。どうぞお大事に!

そうそう、例のご夫妻とのグルメポタ企画、嬉しいですね。ぜひよろしくおねがいしまっす!

No title

やはり坂レンジャーですね|д゚)ニヤッ
膝、大したこと無いようで良かったですね(^_-)-☆
でも無理しないでね~

No title

自分は調子悪いときは悪いなりに痛みと付き合うようにしています。。。
その間は違うことやって気を紛らわしてますよ(^o^)

そんな事を思いながら過ごしていたら2ヶ月近く距離乗ってません・・・

復活出来るか心配ですよ~~~

まずは、グルメグルメグルメ!

No title

あっ、すみません上の投稿の”FK2”はえんちゃんです!

No title

>yonさま

こんばんは。
目の方は大丈夫めたいです!
(見えていないのは人生だけ・・・・爆)
新メンバーも増えて来ましたので、そろそろ134号皆で走りたいですねぇ~

No title

>ざむさま
 
こんばんは。
やはり筋力低下って膝痛の原因になるのですか!
少しづつ回復させるしかなさそうですねぇ~

No title

>とすとんさま

こんばんは。
絶対大きな間違えを犯していますよ!
(;一_一) 登りは嫌いです・・・・・(笑)

No title

>坂月沢蚊さま
 
こんばんは。
私もそろそろセンチュリー以上のロング走りたいと考えているのです。
少なくとも以前のレベルに戻さないと・・・・・

No title

>久子さま

こんばんは。
檜原は人が少なくて最高でしたよ♪
美味しいお蕎麦屋さん見つけましたので、今度皆で一緒に行きましょう!

No title

>えんちゃんさま
 
こんばんは。
最近ヨット記事ばかりでしたので遠慮していたのですが、グルメツアー是非企画したいですね!
さて、何処に行きましょうかぁ~  ヤッパ海の幸??


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