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『KANOKA』のESCAPE多摩サイ日記Ⅱ

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取り合えず扇風機をまわして25分

昨日より導入を開始した固定ローラーなのですが、やはり継続しないと意味が無いと言う事で、今日も先程まで玄関先でクルクル回して見ました  







MG1805.jpg


ちょっとゴチャゴチャしてますが、こんな感じでセットし25分間昨日と同じ最も軽い負荷でまわしましたが、家庭用扇風機で何とか乗り切れそうな手ごたえは感じました。(笑)


トレーニングとしてはストレッチの要素が期待する無い様なので、股関節の具合を意識しながらですが、軽いピークを2回ほど設けて非常に良い感じです


今迄鍛える事が難しかったお尻の筋肉が使われていると感じますので、短時間でも出来る限り毎日まわす様にしたいと思います。



( 一一) 飲んで帰った日はお休みとなりそうですが・・・・・ (笑)   




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えーっっ!!エスケープじゃなかったんですか?そりゃ前回キツイですよ攻めのポジションじゃないですか!

No title

>ももひき姫さま

こんばんは

下ハン持つとお尻に良い感じの負荷が掛るんですよ!(笑)

取り合えずマイペースでもう少し進めてみます。(*^^)v
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