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『KANOKA』のESCAPE多摩サイ日記Ⅱ

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これから一人で

昨日はリハビリ病院の最終通院日でした。 慣れ親しんだトレーニングルームに入る事が出来るのが最後かと思うと、チョット寂しくなってしましましたが、入院中にお世話になった大好きな先生たちの顔を見る事が出来てとても嬉しかったです。









IMG_1078.jpg


多摩サイは少し秋の匂いがして来た様な・・・・・ 



今日から一人でリハビリをしなければならないんだなぁ~っと思うと、結構重たい気持ちになってしまうのですが、トレーニング方法やケア方法は何度も繰り返し教えてもらって来たので、後はやるっきゃない!って感じですねぇ~   


今日はKHARMAにガー子を取り付け約40分ローラーを回した後で、約2km(40分)程多摩サイをのんびり歩いてみました。

ローラーの後だと足がガクガクしていましたが、股関節の伸縮動作にはかなり効き目がありそうです。


明日は色々予定があるのですが、短時間でもローラーと散歩を併用して、充実した週末にしたいと思います。


<本日のローラー>
走行距離  : 16.8km
平均速度  : 25.1km/h
平均心拍  : 136bpm
平均ケイデンス : 82rpm
消費カロリー  : 313c



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