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ウイークデーの5日間は2日が地方出張そして3日が飲み会と・・・・・　完璧に以前のパターン戻った様な管理人なのですが、今日も休日出勤で半日仕事となってしまったので、夕方から少し体を動かす事にしました。


天気が良かったのでママチャリにでも乗ろうかと思ったのですが、先週の立ちゴケ対策に体感を向上させる様な事は出来ないかと？軽いジョギングを交えてステップを踏んだりスキップしたり　ただ真っ直ぐ歩くだけでは無く、股関節が色々な方向に動く様に工夫をして　　


何かとても良い感じで動きが悪いパターンとかも大分解った様な気がしました。



そこで・・・・・　　　













ドライバー振ってみました　(*^。^*)


体を回転させる事が目的だったので、かなり遅いスピードで　　


これが結構良い感じなのですよ　　今迄はねじる動きは封印していたので、体が何かを思い出して来た様な　


膝も大分上がる様になって来たので、次の通院迄はこのパターンで負荷を掛け過ぎない様に継続して行く事にしましょう。





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