この夏の成果を報告（ポッコリお腹のその後）

今日の暑さは何なのですか　猛暑日ってレベル越えて思わず自転車乗るの止めちゃいましたよ　


(*^。^*)　本当は用事があって乗れなかったでんすけどねぇ～　（笑）


さてさて、もうすぐ8月が終わろうかとしているのですが、密かに記事にしていなかった継続の誓い（宣言）をそろそろ報告しなければならないなぁ～　なんて思っていたのです。（その時の記事がこちら）


今日は週末なのにライド記事が書けないのでその後の経過を報告する事にします。






体重！　(*￣0￣)ノ







66.6Kg　　( 一一)　食事前なので+1kg位でしょうか？







体脂肪！　(*｀ε´*)ノ







19.2％　　(；一_一)　ポッコリお腹変わってないよ　　





夏の成果としては約1ヶ月半の期間で　体重約▲2Kg　体脂肪▲2%　という結果となりました。



実際実施内容は以下の通り

①飲んだ後のラーメンは食べない
　⇒何度か誓いを破って食べちゃいました。　（u＿u。)　3回位？

②苦しくなる様なドカ食いはしない
　⇒ほぼ守った感じで、胃薬の出動は有りませんでした。(笑)

③夕食後のおつまみ禁止
　⇒おしゃぶり昆布を何度か・・・・　(爆)

④週末はVAAMを飲んで有酸素運動
　⇒バッチり守りましたよ　(*^^)v　　



一番きつかったスラックスが余裕で履ける様になった事実は実感しているのですが、やはり筋肉量が増えて来た段階なのかもしれません。


途中腰痛の発症（その時の記事がこちら）で筋トレをSTOPしてしまった事が原因か？　手術の縫合跡が原因か？　それとも只の年齢のせいか？？(爆)

（u＿u。)　ポッコリお腹は変化無し　　



一応、多少なりとも結果が出ている様に感じますので、もう少し今の状態を継続してみたいと思います。


そろそろ腹筋も再開しないと・・・・・　(笑)　(*￣ー￣*)　　　




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